ปวดไมเกรน: วิธีรักษาอาการปวดหัวแบบยั่งยืนด้วยกายภาพบำบัด

ทำความเข้าใจกับอาการปวดไมเกรน

ปวดไมเกรน

กายภาพบำบัด (Physical Therapy) เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการปวดไมเกรน ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงและยากจะควบคุม เพราะกายภาพบำบัดสามารถช่วยลดอาการปวดและป้องกันการเกิดซ้ำได้อย่างยั่งยืน

ปวดไมเกรน

ไมเกรน (Migraine) เป็นอาการปวดหัวที่รุนแรง มักเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ และมักมีอาการก่อนหน้าที่เรียกว่า "อาการเตือน" เช่น ตาพร่ามัว เห็นภาพเป็นแสงวาบ หรือรู้สึกเหมือนมีกลิ่นแปลก ๆ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นก่อนอาการปวดหัวจะเริ่มขึ้น

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการ ปวดไมเกรน

ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน ได้แก่:

- ความเครียด การนอนไม่เพียงพอ หรือการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์

- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ เช่น การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ

- การบริโภคอาหารบางชนิด เช่น ช็อคโกแลต เนย หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

- การใช้จอภาพหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวจากออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

การนวดกล้ามเนื้อและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

การนวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ปวดสะบัก และไหล่ สามารถช่วยผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดไมเกรน นอกจากนี้ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ปวดสะบัก ซึ่งจะส่งผลให้อาการปวดหัวดีขึ้น

การปรับสมดุลของกระดูกสันหลัง

แพทย์กายภาพบำบัดสามารถตรวจสอบและปรับสมดุลของกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อลดแรงกดทับบนเส้นประสาทและหลอดเลือดที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดไมเกรน

การรักษาอาการปวดไมเกรนด้วยกายภาพบำบัดเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน โดยแพทย์กายภาพบำบัดจะทำการประเมินสาเหตุของอาการปวดหัวและจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการนวดกล้ามเนื้อ การปรับสมดุลของกระดูกสันหลัง และการออกกำลังกายร่วมกับการผ่อนคลาย ด้วยวิธีการเหล่านี้ กายภาพบำบัด คุณจะสามารถจัดการกับอาการปวดไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน

ติดตามเราที่ https://web.facebook.com/profile.php?id=61558353183555